Entraînement de membre

Interval1

Duration 17 minutes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Albert Asensio Gimenez

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

30 réps

1 minute

10 réps

30 secondes

Série 2 1 ronde

15 réps

30 réps

1 minute

10 réps

30 secondes

Série 3 1 ronde

15 réps

30 réps

1 minute

10 réps

30 secondes

Série 4 1 ronde

15 réps

30 réps

1 minute

10 réps

30 secondes

Série 5 1 ronde

15 réps

30 réps

1 minute

10 réps

30 secondes

Entraînements associé

39 minutes,

11 minutes 12 secondes, Intense

8 minutes 10 secondes,

6 minutes 56 secondes, Modéré

3 minutes 45 secondes, Intense

6 minutes 1 seconde, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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