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Entraînement modéré

Push Day

Modéré   13 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Abdulaziz Alzahrani
 		    Ajouté par Abdulaziz Alzahrani
Push Day
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Bench Press
Poids: Modéré
Barbell Bench Press
8 réps
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 réps
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 réps
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
12 réps
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 réps
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 réps

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