Entraînement intense

Get It Done

Intense Duration 16 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Louis Johnson

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 réps

45 secondes

25 réps

45 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 réps

45 secondes

50 réps

45 secondes

25 réps

Entraînements associé

2 minutes 56 secondes, Débutant

18 minutes 15 secondes, Intense

1 min 30 secondes,

14 minutes 44 secondes, Modéré

11 minutes 5 secondes, Intense

29 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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