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Entraînement intense

Kb Hell

Intense   19 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes, Back

Équipement: Kettlebells

Anders Syberg
 		    Ajouté par Anders Syberg
Kb Hell
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements avec Kettlebell

Exercises

Série 1 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
50 réps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
100 réps

Série 2 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 réps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
80 réps

Série 3 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 réps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
60 réps

Série 4 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 réps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
40 réps

Série 5 1 ronde
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 réps
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
20 réps

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Lower Body 2
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7 minutes 20 secondes, Modéré
Long Kettlebell morning
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8 minutes 50 secondes, Modéré
Tuesday
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6 minutes 30 secondes, Modéré
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