Hiit Combat

Modéré Duration 18 minutes

Ajouté par Entraîneur Personnel Renee Louw

Description

Core and arms

Exercises

Série 1 3 rondes

10 straight Punch 5 kris cross

50 secondes

Rest

10 secondes

Burpee, push up, jump up

50 secondes

Rest

10 secondes

10 Hook Punch, 10 Star Jumps

50 secondes

Rest

10 secondes

Walking push up

50 secondes

Rest

10 secondes

10 body punch, 10 tuck under raise leg.

50 secondes

Rest

10 secondes

1 2 3 v Abs

50 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

Hiit

16 minutes, Intense

hiit(core)

7 minutes 20 secondes, Intense

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20 minutes 15 secondes, Modéré

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19 minutes 20 secondes, Intense

MMA HIIT

17 minutes 30 secondes, Intense

Hiit

24 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.