Swim

Débutant Duration 15 minutes

Ajouté par Entraîneur Personnel Jennifer Campbell

Description

All strokes - swim 100 yards in less than 3 minutes, allowing rest before beginning the next stroke on the 3 minute mark.

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

Freestyle Swimming

3 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

Breast Stroke Swimming

3 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

2-2-2 Butterfly Swimming

3 minutes

❤️ Léger (Zone 1)

Backstroke Swimming

3 minutes

Série 2 1 ronde

❤️ Léger (Zone 1)

Freestyle Kick With Flippers

3 minutes

Entraînements associé

Swimming!!!!

24 minutes 40 secondes, Modéré

30 minutes, Modéré

30 minutes, Débutant

27 minutes, Modéré

3 heures 5 minutes, Modéré

Swim Challenge

34 minutes 20 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.