Entraînement modéré

Brazos

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Brazos

Équipement: Mancuernas, Banco

Ajouté par Jerardo Hernandez

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 min 30 secondes

Curls de martillo

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1 min 30 secondes

Flexiones alternadas con posición inclinada

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1 min 30 secondes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Flexiones de bíceps

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1 min 30 secondes

Curls de martillo

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1 min 30 secondes

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

1 min 30 secondes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 min 30 secondes

Série 3 1 ronde

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 min 30 secondes

Curls de martillo

Curls de martillo

1 min 30 secondes

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

1 min 30 secondes

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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1 min 30 secondes

Entraînements associé

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8 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

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10 minutes 9 secondes, Modéré

Fuerza de Pecho y Pectorales

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Escultura de Parte Superior del Cuerpo

Escultura de Parte Superior del Cuerpo

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

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