30 15 Timer

Modéré Duration 1 h 15 m

Ajouté par Entraîneur Personnel Patrick9 Morrisey

Description

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Exercises

Série 1 100 rondes

Rest

15 secondes

Time To Move

30 secondes

Entraînements associé

60/20 Timer (5 Minutes)

5 minutes, Modéré

Timer

25 minutes, Intense

30 On/30 Off

21 minutes, Modéré

Sprint 30/15 30/30

9 minutes 45 secondes, Intense

Time

20 minutes, Intense

5 Workout x3, 30 sec interval & break

9 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.