20 20 Timer

Modéré Duration 1 h 7 m

Ajouté par Entraîneur Personnel Patrick9 Morrisey

Description

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Exercises

Série 1 100 rondes

Rest

20 secondes

Time To Move

20 secondes

Entraînements associé

10,20,30

12 minutes, Intense

40/20 Work Rest

3 minutes, Modéré

Intervals 40 20 15 mins

15 minutes, Intense

30 On/30 Off

21 minutes, Modéré

Sprint

8 minutes 40 secondes, Modéré

Running

1 heure 42 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.