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Entraînement intense

Ring Basics

Intense   41 minutes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Équipement: Rings

James Matthews
 		    Ajouté par James Matthews
Ring Basics
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes TRX / Entraînements avec les anneaux

Exercises

Série 1 3 rondes
Ring Pull-ups
❤️ Très dur (Zone 4)
Ring Pull-ups
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
2 minutes

Série 2 3 rondes
❤️ Très dur (Zone 4)
Ring Pistol Squats
30 réps
❤️ Très dur (Zone 4)
Ring Pistol Squats
30 réps
Rest
Rest
2 minutes

Série 3 3 rondes
Ring Dips
❤️ Très dur (Zone 4)
Ring Dips
Répétitions jusqu'à l'échec
Rest
Rest
2 minutes

Série 4 3 rondes
❤️ Très dur (Zone 4)
Knee Raises On Rings
12 réps
Rest
Rest
2 minutes

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2 minutes 59 secondes, Intense
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 minutes 20 secondes, Intense
Litoboxe 39
Litoboxe 39
28 minutes 30 secondes, Intense
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 minutes, Intense

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