Booty Blast

Modéré Duration 27 minutes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: Exercise Mat

Ajouté par Tiana Bogaert

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers

Description

4 rounds to burn your buns!

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Contralateral Limb Raises

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

Série 2 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Contralateral Limb Raises

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

Série 3 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Contralateral Limb Raises

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

Série 4 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Contralateral Limb Raises

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

Entraînements associé

Booty Bootcamp

23 minutes 30 secondes, Intense

Booty Work

8 minutes 30 secondes, Modéré

Booty Workout

8 minutes 45 secondes, Modéré

Booty Blast

9 minutes 20 secondes, Modéré

Booty Bounce

37 minutes 20 secondes, Modéré

Booty x

22 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.