Entraînement pour débutant

TRAINING+

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Диана Ковалёва

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

Série 2 1 ronde

1 minute

1 minute

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 15 secondes,

5 minutes 20 secondes, Débutant

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 minutes 38 secondes, Intense

3 minutes,

3 minutes 43 secondes, Débutant

5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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