Entraînement pour débutant

Pre Bed Workout

Débutant Duration 7 minutes

Zones ciblées: Arms, Core, Chest

Équipement: No Equipment

Ajouté par Resxcue Rx

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Bras Entraînements sans équipement

Description

Quickly little night routine

Exercises

Série 1 1 ronde

25 réps

20 secondes

25 réps

Série 2 1 ronde

Plate Hammer Curls

❤️ Modéré (Zone 2)

Plate Hammer Curls

12 réps

25 réps

Plate Hammer Curls

❤️ Modéré (Zone 2)

Plate Hammer Curls

12 réps

25 réps

20 secondes

1 minute

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 secondes

Entraînements associé

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5 minutes 48 secondes, Modéré

7 minutes 55 secondes, Modéré

MY Personal Home Workout

MY Personal Home Workout

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8 minutes, Débutant

Random Workout 1

Random Workout 1

4 minutes 5 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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