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Mots clés

Description

Walk for 2 mins then run going up 0.5 every 2 mins start running at 7.5


Exercises

Série 1 1 ronde
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes
❤️ Très dur (Zone 4)
1 minute


Entraînements associé

Running
25 minutes, Modéré
Short Interval Run
29 minutes 30 secondes, Intense
Running
20 minutes, Intense
Run/Walk Interval
17 minutes, Modéré
Interval Running
34 minutes,
Running 2
45 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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