Entraînement modéré

Chest

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par Dubby Obinani

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Poitrine Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

25 secondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

35 secondes

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

Répétitions jusqu'à l'échec

45 secondes

Entraînements associé

4 minutes 47 secondes, Intense

4 minutes 10 secondes, Modéré

9 minutes 30 secondes, Débutant

4 minutes, Débutant

5 minutes 10 secondes, Modéré

17 minutes 36 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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