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Entraînement modéré

Running Day

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Wall, Exercise Mat

Lisa Shogren
 		    Ajouté par Lisa Shogren
Running Day
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondes
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 secondes
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 secondes
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 minutes

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starting
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Post Running
Post Running
4 minutes, Débutant
Post run stretches
Post run stretches
6 minutes 30 secondes, Modéré
starting 20
starting 20
24 minutes 30 secondes, Modéré
Starting 20 and stretching
Starting 20 and stretching
24 minutes 30 secondes, Modéré
Si corre!
Si corre!
29 minutes 30 secondes, Modéré

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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