Wacky Jacks

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Stand with hands behind head. Drive elbow to the hip or knee, alternating sides. Add a jump in your jack!

Exercises

Série 1 1 ronde

Wacky Jacks

1 minute

Entraînements associé

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4 minutes 20 secondes, Modéré

Jumping Jack 1 minute

10 minutes, Modéré

Jacks

10 minutes, Intense

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes 30 secondes, Débutant

Jumping Jacks Workout

11 minutes 20 secondes, Modéré

Jump

2 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.