Glute Kickbacks

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Glutes

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers Entraînements sans équipement

Description

Begin on your hands and knees. Raise your head and squeeze your buttocks as you simultaneously raise a leg up. Alternate legs.

Exercises

Série 1 1 ronde

Glute Kickbacks

1 minute

Entraînements associé

5 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

6 minutes 30 secondes, Débutant

Glutes

5 minutes 31 secondes, Modéré

Glutes/Hamstrings

6 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.