Side Squats

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Legs, Glutes

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Start standing with your feet together. Bend your elbows so your hands are in front of your chest, optionally holding weights. Step your right foot out to the side and squat down. Push off with your right foot back to center and repeat on the left side.

Exercises

Série 1 1 ronde

Side Squats

1 minute

Entraînements associé

Section Squat

13 minutes 30 secondes, Intense

Squats

2 minutes 30 secondes, Modéré

Squats

1 minute, Modéré

Squats

6 minutes 10 secondes, Modéré

Squats

6 minutes, Modéré

Short Squats

2 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.