Split Squats

Modéré Duration 60 secondes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Start standing tall with both feet together. Take a large step backwards and stand on the ball of your back foot with the heel off the ground. Front foot flat. Drop your back knee straight down just above the floor and return back to start position. Switch legs halfway through your set.

Exercises

Série 1 1 ronde

Split Squats

1 minute

Entraînements associé

Squats

2 minutes 30 secondes, Modéré

Squat Exercises

14 minutes 45 secondes, Modéré

Squats

1 minute, Modéré

50 Squats

4 minutes 10 secondes, Modéré

Short Squats

2 minutes 20 secondes, Modéré

Daily Squat

2 minutes 45 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.