Entraînement modéré

Lower Body

Modéré Duration 8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Rezwana Islam

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

1 minute

30 réps

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

1 minute

1 minute

Entraînements associé

14 minutes, Débutant

7 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Débutant

6 minutes, Modéré

9 minutes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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