Entraînement de membre

October

Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Anh Dao Trinh

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

10 réps

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 réps

Entraînements associé

2 minutes,

8 minutes 28 secondes, Débutant

1 min 55 secondes,

Everything You Need

Everything You Need

7 minutes 30 secondes, Intense

2 minutes 42 secondes, Débutant

6 minutes 53 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Week 5&7: FRIDAY (Abs & Cardio)

Modéré

18 min

Core

Jump Rope

Travel Workout

Modéré

20 min

Full Body

No Equipment

Do You Even Lift Bro?

Intense

55 min

Shoulders

Dumbbells, Chair, Bench, Kettlebells

Metabolic Chaos 11/16/19

Intense

8 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Sexy Lean Legs - Carol

Modéré

7 min

Lower Body

No Equipment

Jeannie Back

Modéré

35 min

Back

Dumbbells, Stability Ball, Rowing Machine

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps