Entraînement modéré

Core Day

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Meara O’malley

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.

60 réps

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 réps

20 réps

Entraînements associé

4 minutes 30 secondes, Intense

6 minutes 30 secondes, Débutant

6 minutes, Modéré

10 minutes 16 secondes, Modéré

18 minutes 51 secondes, Modéré

4 minutes 25 secondes, Modéré

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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