Entraînement modéré

Addominali

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Riccardo Martignoni

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 3 rondes

10 réps

15 secondes

Série 2 3 rondes

10 réps

15 secondes

Entraînements associé

8 minutes, Modéré

1 min 45 secondes, Modéré

2 minutes, Intense

3 minutes 10 secondes, Modéré

7 minutes 30 secondes, Modéré

3 minutes 10 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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