Entraînement pour débutant

Circuit Weights

Débutant Duration 10 minutes

Zones ciblées: Legs, Back, Glutes

Équipement: Strength Machine

Ajouté par Natalie Pastorin

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force

Description

20 mins; Do two rounds x2; 12 reps of 8 exercises

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats

1 minute

Push Ups

1 min 45 secondes

Back Row

1 minute

Lunges

1 min 15 secondes

Série 2 1 ronde

Leg Press

1 minute

Tricep Curl

1 min 45 secondes

Back Row

1 minute

Legs Curls

1 min 15 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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