Jogging

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Joshua Ailey

Description

Ok jog 500M 10 squats jog 500M 10 push ups jog 500M 10 sit ups jog 500M 10 lunges each leg so all up 20 lunges. No breaks. I have set this up slightly lower then what I currently am. Hope you enjoy

Exercises

Série 1 1 ronde

Jog

2 minutes

Squats

1 minute

Jog

2 minutes

Push Ups

1 minute

Jog

2 minutes

Sit-ups

45 secondes

Jog

2 minutes

Lunges

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Cool Down (light Walk)

3 minutes

Entraînements associé

Jog + Work

27 minutes, Modéré

Short Jog

14 minutes 30 secondes, Modéré

Moderate

8 minutes, Modéré

Jogging And Other Stuff

13 minutes, Modéré

Jog

12 minutes, Modéré

Workout 2

13 minutes 45 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.