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Entraînement intense

Ab Torcher

Intense   6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Valentin Barona
 		    Ajouté par Valentin Barona
Ab Torcher
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement
Description

Want 6 pack abs then this is the workout from Chris Heria

Exercises

Série 1 1 ronde
High Knees
High Knees
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Russian Twists
Russian Twists
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Leg Raises
Leg Raises
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
In and Outs
In and Outs
25 secondes
Rest
Rest
15 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 secondes

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8 Min Abs
8 minutes 50 secondes, Intense
Killer Abs
Killer Abs
15 minutes 54 secondes, Intense
7 Min Abs
7 Min Abs
6 minutes 30 secondes, Débutant
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