Entraînement intense

40s

Intense Duration 6 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: No Equipment

Ajouté par Entraîneur Personnel Kimberly Feiler

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Description

For sit ups—put legs in butterfly/diamond, sit all the way up and touch hands to feet. For scissor kicks—kick each leg for one full rep.

Exercises

Série 1 2 rondes

40 réps

15 secondes

40 réps

15 secondes

Entraînements associé

7 minutes 30 secondes, Modéré

20 minutes 45 secondes, Modéré

15 minutes 50 secondes, Modéré

6 minutes 15 secondes, Modéré

14 minutes, Intense

4 minutes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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