Entraînement intense

Circuit Training

Intense Duration 31 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Abhisek Majumdar

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

30 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 secondes

Dumbbells Squat And Press

30 secondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Série 2 1 ronde

30 secondes

Série 3 4 rondes

30 secondes

30 secondes

Plie Squat With Upright Row

30 secondes

1 minute

Série 4 1 ronde

30 secondes

Série 5 4 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondes

30 secondes

Alternating Dumbbell Curl to Press

30 secondes

1 minute

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27 minutes 30 secondes, Intense

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53 minutes 34 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 h 19 m

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands, Box or Step

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