Leg Extensions

Modéré Duration 4 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Strength Machine

Ajouté par Marquize Henry

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la machine de force

Description

10 40% body weight reps x 3 sets

Exercises

Série 1 1 ronde

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Leg Extensions Machine

10 réps

Série 2 2 rondes

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Leg Extensions Machine

10 réps

Série 3 3 rondes

Poids: Modéré
❤️ Vigoureux (Zone 3)

Leg Extensions Machine

1 minute

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Legs

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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