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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Débutant 60 sec  
🐈 Jack Knife 🔪

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Débutant 60 sec  
Shoulders   Exercise Mat
🐈 Clams 🐚

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Débutant 2 min  
Pilates   No Equipment
💃 Lying Figure 8's ♾

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Débutant 60 sec  
Core   Exercise Mat
💃 Pelvic Tilt Bridge 🌁

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Débutant 60 sec  
Full Body   Exercise Mat
💃 Pelvic Tilts 👍

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Débutant 60 sec  
Core   Exercise Mat

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