Entraînement pour débutant

PT test

Débutant Duration 4 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: No Equipment

Ajouté par James Hodgman

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

2 minutes

1 minute

Entraînements associé

4 minutes, Intense

4 minutes,

2 minutes 48 secondes, Débutant

4 minutes, Débutant

21 minutes, Modéré

2 minutes,

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Total Cardio

Modéré

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Legs

Jump Rope, Exercise Mat

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