Entraînement de membre

Pull

Duration 31 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Ajouté par Robin Boberg

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

❤️ Vigoureux (Zone 3)

30 secondes

10 secondes

Série 2 4 rondes

5 réps

1 minute

Série 3 4 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Poids: Modéré

Barbell Reverse Grip Rows

10 réps

30 secondes

Série 4 4 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

12 réps

1 minute

Série 5 4 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Modéré

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 réps

1 minute

Série 6 4 rondes

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 réps

30 secondes

Série 7 4 rondes

Poids: Lourd

12 réps

1 minute

Entraînements associé

37 minutes 23 secondes, Intense

10 minutes 45 secondes, Modéré

55 minutes 30 secondes, Modéré

26 minutes 50 secondes, Débutant

1 heure 12 minutes 30 secondes, Intense

30 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 minutes 36 secondes, Modéré

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 minutes 24 secondes, Modéré

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 minutes 30 secondes, Intense

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 minutes 54 secondes, Modéré

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutes, Modéré

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 minutes 26 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Day 4 Lower Strength

Modéré

24 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Carrie S9

Modéré

31 min

Core

Cardio Machine

Legs

38 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Box or Step

Push

46 min

Core

Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

My bootcamp Workout

Modéré

30 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat, Jump Rope

Fifteen Minute Fitness Workout 9

Modéré

19 min

Core

Chair, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps