Entraînement modéré

Workout 1

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: No Equipment

Ajouté par Noel Donovan

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Do warm ups first

Exercises

Série 1 3 rondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 secondes

15 secondes

45 secondes

15 secondes

45 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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