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Entraînement modéré

Power Circuit

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Bench

Glenn Kelly
 		    Ajouté par Glenn Kelly
Power Circuit
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Entraînement avec la boîte ou les marches Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde
Barbell Cleans
Poids: Modéré
Barbell Cleans
10 réps
Poids: Modéré
Hip Raises with Dumbbells
10 réps
Dumbbell Bench Step Ups
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Step Ups
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Push Up with Feet on Step
10 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
10 réps

Série 2 1 ronde
Barbell Cleans
Poids: Modéré
Barbell Cleans
10 réps
Poids: Modéré
Hip Raises with Dumbbells
10 réps
Dumbbell Bench Step Ups
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Step Ups
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Push Up with Feet on Step
10 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
10 réps

Série 3 1 ronde
Barbell Cleans
Poids: Modéré
Barbell Cleans
10 réps
Poids: Modéré
Hip Raises with Dumbbells
10 réps
Dumbbell Bench Step Ups
Poids: Modéré
Dumbbell Bench Step Ups
10 réps
Dumbbell Bent Over Rows
Poids: Modéré
Dumbbell Bent Over Rows
10 réps
Push Up with Feet on Step
10 réps
Tricep Kickbacks
Poids: Modéré
Tricep Kickbacks
10 réps

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Weights
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Circuit Training
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