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Entraînement intense

Short/Full Blast🔥💥

Intense   38 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Frank 🇺🇸 🇩🇪
Short/Full Blast🔥💥
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps
Description

Get ready to feel the burn and ground pound that fat into muscle!

Exercises

Série 1 2 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 2 2 rondes
Jabs
Jabs
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Power Punches
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 3 2 rondes
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 2 rondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondes
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 secondes
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondes
Corpse
Corpse
30 secondes

Série 5 2 rondes
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondes
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Workout Discussion

17 May
This was soo awesome!! 🙌🏼😅💦

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Marine Beppe
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Feel The Burn!!! :)
Feel The Burn!!! :)
33 minutes, Modéré
Bring The Action!
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52 minutes 15 secondes, Intense
Short Workout
Short Workout
11 minutes 50 secondes, Modéré
Full Body Workout
Full Body Workout
13 minutes 45 secondes, Modéré
Increase Endurance and Burn fat
Increase Endurance and Burn fat
10 minutes 30 secondes, Intense
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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Back   Wall
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Full Body   Dumbbells, Bench
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Core   Exercise Mat
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Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Resistance Bands

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