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Entraînement modéré

STRETCH!!!

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Exercise Mat, Wall

George Malloy
 		    Ajouté par George Malloy
STRETCH!!!
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

Full body stretch that can be completed before or after your workout or anytime you have 20 minutes to limber up.

Exercises

Série 1 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 min 15 secondes
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
45 secondes
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
45 secondes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondes
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 secondes
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 secondes
Butterfly
Butterfly
45 secondes
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 secondes
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 secondes
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondes
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minute
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
45 secondes
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
45 secondes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 secondes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 secondes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
25 secondes
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
25 secondes
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 secondes
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
25 secondes
Chest Openers
Chest Openers
25 secondes
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 secondes
Torso Twists
Torso Twists
30 secondes
Side Bends
Side Bends
30 secondes
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondes
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondes
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
45 secondes
Cobra
Cobra
45 secondes
Child's Pose
Child's Pose
45 secondes

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20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
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Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minutes, Débutant
20-minute INTENSE Indoor Cycling Workout
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21 minutes 7 secondes, Intense
Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice
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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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