Core

Modéré Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Back

Équipement: No Equipment

Ajouté par Jovany Jovany

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements sans équipement

Entraînements associé

Core

3 minutes 25 secondes, Débutant

Core

7 minutes 30 secondes, Débutant

Test

12 minutes 30 secondes, Débutant

plank

2 minutes 30 secondes, Modéré

4 minutes, Débutant

Core

2 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.