Finger Strength - Variable Grip - Entraînement intense par Joana K.

Description

This exercise is to be performed on a 20-25mm edge at bodyweight. All hangs must be done in a comfortable arm position but less than 90 degrees of flexion. Complete one set in each grip position making 4 sets in total. Set 1; 4 finger half crimp. Set 2; Back 3 half crimp. Set 3; Front 3 half crimp. Set 4; Open front 3 drag.

Entraînements associé

Long Duration Power

13 minutes 40 secondes, Intense

Multi Grip

5 minutes 40 secondes, Modéré

Advanced Calisthenics

5 minutes 5 secondes, Intense

Workout 3

18 minutes, Modéré

Gym 6

20 minutes, Intense

Back Bodyweight

23 minutes, Modéré

Pour faire cet entraînement, son créateur doit vous l'envoyer dans l'application.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.