Sprints

Modéré Duration 4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Legs

Équipement: No Equipment

Ajouté par Wade Dillworth

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements sans équipement

Description

Sprint 300 meters at a 77 second pace and then rest, for 2 rounds.

Exercises

Série 1 1 ronde

Sprint

1 min 17 secondes

Rest

2 minutes

Sprint

1 min 17 secondes

Entraînements associé

Sprints

2 minutes 30 secondes,

Sprints Only

5 minutes 55 secondes, Intense

Sprints

25 minutes, Intense

1 Min Sprints 1 Min Rest (30 Min)

2 minutes, Intense

Sprint/run

24 minutes, Modéré

Sprints Dan

10 minutes 30 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.