Entraînement modéré

Entrenar

Modéré Duration 100 secondes

Zones ciblées: Cuerpo Entero

Équipement: Barra fija, Banco

Ajouté par Alejandro Flor Ibarra

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements complets du corps Entraînements à la barre de traction Banc d'entraînement

Exercises

Série 1 1 ronde

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

6 réps

Elevación de rodillas en posición colgante

Elevación de rodillas en posición colgante

10 réps

Elevaciones en L en posición colgante

Elevaciones en L en posición colgante

5 réps

Descensos con bancos

Descensos con bancos

10 réps

Entraînements associé

16 minutes, Modéré

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

2 minutes 8 secondes, Modéré

10 minutes, Modéré

5 minutes 50 secondes, Débutant

13 minutes 54 secondes, Modéré

6 minutes 52 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Evaluación de aptitud

Evaluación de aptitud

16 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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