Tuesday

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Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Entraînements associé

Monday

6 minutes 51 secondes, Modéré

Day 1

6 minutes 50 secondes, Modéré

Basic

13 minutes 9 secondes, Intense

Dag 1

47 minutes 18 secondes, Intense

Monday

35 minutes 24 secondes, Modéré

Chest/Triceps/Shoulders

46 minutes 20 secondes, Intense

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7 minutes 30 secondes, Modéré

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37 minutes 29 secondes, Modéré

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3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré

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1 heure, Intense

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 minutes 46 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.