Lundi

Débutant Duration 2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Abdominaux, Épaules, Bras

Équipement: Tapis d'exercice

Ajouté par Jeam Martin

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base

Entraînements associé

2 minutes 30 secondes, Débutant

abdos

24 minutes 50 secondes, Modéré

Matin

17 secondes, Modéré

Bureau

13 minutes 20 secondes, Débutant

2 minutes, Modéré

Entraînement 1

5 minutes 43 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.