Entraînement modéré

Dumbbell Pull Routine

Modéré Duration 16 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Angela Davis

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Description

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Série 1 3 rondes

Poids: Lourd

Dumbbell Deadlift

10 réps

45 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Poids: Lourd

Dumbbell Bent Over Rows

15 réps

45 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Poids: Léger

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 réps

45 secondes

Série 4 3 rondes

Poids: Lourd

15 réps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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