50 Pompes D

Mots clés

Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Épaules Entraînements sans équipement

Description

Aujourd'hui, c'est le 4ème jour de ton défi de 50 répétitions de pompes. Cette séance d'entraînement vise à créer de l'endurance avec tes pompes afin que tu puisses tenir toute la durée du défi lorsque le temps de l'épreuve viendra. Essaie d'effectuer autant de pompes que possible à chaque tour et enregistre les répétitions. Revois cette séance d'entraînement avant ton défi pour voir si tu peux battre ton ancien nombre de répétitions. Bonne chance !

Entraînements associé

6 minutes, Modéré

6 minutes, Modéré

14 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

6 minutes 20 secondes, Intense

100 pompes

7 minutes 30 secondes, Intense

Passez à PRO+ pour accéder au programme dans lequel se trouve cet entraînement.

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.