Burpees

Tiens-toi droit. Fais un squat avec tes mains par terre en dehors de la limite de tes pieds. Puis saute en arrière avec tes pieds, en te mettant en position de planche. Saute vers l’avant avec tes pieds pour faire un squat et remets toi debout en sautant ou en te relevant. Recommence. Si tu veux, tu peux ajouter une pompe!

Exercises

Série 1 1 ronde

Burpees

1 minute

Entraînements associé

Réveil Musculaire au Travail

4 minutes, Débutant

Restauration du Core

6 minutes 25 secondes, Débutant

Qu'y a-t-il dans la boîte ?

7 minutes, Intense

Stabilité du poignet

5 minutes 15 secondes, Modéré

Endurance Debout Intégrale

4 minutes 20 secondes, Modéré

Échauffe ton core

5 minutes 15 secondes, Modéré