Pompes

Mets-toi en position de planche avec les bras tendus et les mains écartées un peu au-delà de la largeur des épaules. Fais descendre ton torse jusqu’à ce que tes coudes forment un angle de 90 degrés puis pousse à nouveau vers le haut. Ne contracte pas les muscles de ton cou.

Exercises

Série 1 1 ronde

Pompes

1 minute

Entraînements associé

Test de Force au Poids du Corps

7 minutes, Intense

Maître des Fesses Explosif 5

5 minutes, Intense

Défi rapide contre le mur

5 minutes, Modéré

Crossfit WOD mercredi 110105 "Fran"

4 minutes 20 secondes, Intense

Étirements APRÈS LA COURSE en 6 minutes – Yoga étirements debout après footing

6 minutes 23 secondes, Modéré

Crossfit WOD vendredi 101126 "Diane"

5 minutes, Intense