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Série 1 1 ronde
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes
Inclinaison: Léger
❤️ Très dur (Zone 4)
1 minute

Série 2 1 ronde
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes
Inclinaison: Léger
❤️ Très dur (Zone 4)
1 minute

Série 3 1 ronde
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes
Inclinaison: Léger
❤️ Très dur (Zone 4)
1 minute

Série 4 1 ronde
Inclinaison: Léger
❤️ Modéré (Zone 2)
2 minutes
Inclinaison: Léger
❤️ Très dur (Zone 4)
1 minute


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30 minutes, Intense
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32 minutes, Modéré
Treadmill Cardio
32 minutes, Intense

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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