Decaying Runs

Modéré Duration 28 minutes

Ajouté par Ahmad Van Der Breggen

Description

10 run/walk cycles, starting with 2 minute run, decaying down to a few 1 minute runs, then finally petering out with some short sprints.

Exercises

Série 1 1 ronde

Put Away Your Phone

15 secondes

Run

2 minutes 30 secondes

Adjust Shoes And Walk

1 min 15 secondes

Run

2 minutes 15 secondes

Walk

1 minute

Run

2 minutes

Walk

1 minute

Run

1 min 45 secondes

Walk

1 minute

Run

1 min 30 secondes

Walk

1 minute

Run

1 min 15 secondes

Walk

45 secondes

Run

1 minute

Walk

45 secondes

Run

1 minute

Walk

45 secondes

Run

1 minute

Walk

45 secondes

Run

1 minute

Walk

45 secondes

Sprint

44 secondes

Walk

45 secondes

Sprint

30 secondes

Cool Down

2 minutes

Entraînements associé

40 minutes, Débutant

29 minutes, Modéré

13 minutes, Débutant

30 minutes, Modéré

40 minutes, Modéré

50 minutes,

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.