Entraînement modéré

5 Day Split (3A) - Shoulders

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbell

Ajouté par Scott Ripley

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 4 rondes

6 réps

1 min 30 secondes

Série 2 4 rondes

6 réps

1 min 30 secondes

Série 3 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

6 réps

1 min 30 secondes

Série 4 3 rondes

6 réps

1 min 30 secondes

Série 5 3 rondes

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6 réps

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13 minutes 3 secondes,

Dumbbells Shoulders 5x10

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20 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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